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Guías cortas y claras para cuidar tu piel: ingredientes, rutinas y qué esperar.
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Omega-3: EPA, DHA y cómo leer la etiqueta
Qué son el EPA y el DHA, por qué importa la cantidad de omega-3 y no solo los mg de aceite, y cómo comparar suplementos de aceite de pescado.
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Vitamina D3 y K2: qué son y por qué suelen ir juntas
Qué es la vitamina D3, qué es la K2 (MK-7), por qué muchos suplementos las combinan, cómo leer la dosis en UI y mcg, y cómo tomarlas.
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Formas de magnesio: glicinato, citrato y otras, ¿en qué se diferencian?
Glicinato, citrato, lisinato y complejos de magnesio: qué significa cada forma en la etiqueta, cómo comparar la cantidad y cómo tomarlo.
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Cómo leer la etiqueta de un suplemento alimenticio
Porción, cantidad por porción, % de valor diario y otros ingredientes: qué significa cada parte de la etiqueta de un suplemento y en qué fijarte.
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Protector solar y marcas: por qué es el paso más importante
Por qué el sol hace que las marcas se vean más, cuánto protector usar, cada cuánto reaplicar y cómo elegir uno que sí te guste usar.
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Retinol, ácidos o péptidos: diferencias para piel sensible
Comparamos retinol, ácidos exfoliantes y péptidos: cómo se sienten, qué tan irritantes son y cuál encaja mejor si tu piel es sensible.
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Péptidos en cosmética: guía para principiantes
Qué son los péptidos en el cuidado de la piel, los tipos más comunes en sérums y cremas, cómo usarlos y cómo elegir uno según tu piel.
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Ácido hialurónico: cómo usarlo para que sí hidrate
El truco para usar ácido hialurónico: piel húmeda y sellar con crema. Errores comunes, en qué orden aplicarlo y con qué ingredientes combina.
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Cúrcuma y vitamina C en la piel: para un tono más parejo
Cómo usar un sérum de cúrcuma y vitamina C para ayudar a unificar la apariencia del tono, con qué combinarlo y por qué el protector solar es clave.
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PDRN en la piel: qué es y cómo usarlo en tu rutina
Qué es el PDRN en cosmética, cómo se siente en la piel, con qué combinarlo y cómo incluir un sérum de PDRN en tu rutina de mañana y noche.
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Barrera de la piel: señales de que está sensible y cómo cuidarla
Qué es la barrera de la piel, las señales de que está sensible (ardor, tirantez, rojez) y hábitos sencillos para que vuelva a sentirse cómoda.
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Rutina de piel sencilla en 3 pasos (mañana y noche)
Una rutina de piel corta que sí puedes mantener: limpiar, tratar e hidratar, más protector solar de día. Orden, cantidades y errores comunes.
