En la tienda verás omega-3 de 1,000 mg, 1,100 mg o 1,250 mg. Pero el número grande no siempre es el que importa.
Aceite de pescado no es lo mismo que omega-3
Los miligramos grandes suelen ser el total de aceite. Dentro de ese aceite, una parte son los omega-3 EPA y DHA. Revisa en la tabla cuántos mg de EPA y DHA trae cada porción.
EPA y DHA
Son los dos ácidos grasos omega-3 de cadena larga más comunes en el aceite de pescado. Cada producto trae una proporción distinta, por eso conviene comparar las dos cifras.
Consejos prácticos
- Tómalo con comida para que sea más cómodo.
- Guárdalo lejos del calor y la luz.
- Si tomas anticoagulantes, consulta antes a tu profesional de la salud.
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